自助然後人助；

我們身上手腳的部位，很容易自拍得到的；

如果有好用的道家拍痧工具，最好，如果手邊沒有工具時，用手拍也是可以的；

剛吃完飯不拍，睡覺時間不拍，其他時間都可以，隻要精氣神足夠。

精氣神不好時，拍打的效果就不好；

這點很重要，拍打後，我們的身體要時間來修復，精神不好就要休息。

以道家拍法多年來恢復健康的觀察來說

後背和八虛是第一優先，拍打對整體恢復健康的效果最好；

實症和炎症：找8虛與背俞穴改善。

虛症和慢性病：背俞穴和八虛開始，再來則是病變臟腑的經絡，自拍可以多加強原穴；

疑難雜症：重點是三板斧改善，外加十總穴和反射區；