有些人拍个三分钟而已，就拍不下去了，手会酸会累！

而大部份的道家拍法老手们，都可以拍很久，不会觉得累;

也就是多拍多练习，自然可以熟能生巧，顺手。

如何拍出柔软且渗透力强的手法呢！

太极拳功法中有鬆肩垂肘的心法，好好的利用鬆肩垂肘，效果是很好的。

我们在道家拍打时，如果把「鬆肩垂肘」这个心法用的好，那就可以拍很久不会累，拍起来很轻鬆;

参加团拍时，拍个一至二小时都没有问题;

专业助拍老师，经常一拍就是二小时，四小时，六小时都有;

就是运用这个「鬆肩垂肘」来助拍的;

如果再配合握拍时，手不要握那么紧，这样就可以拍得很伏贴，受拍者比较不会表皮痛;

拍打时，执拍人的意念要放在拍头;

然后执拍者拍下去时，好像拍子是放掉一样;

如果要拍的深层大力一些，那拍子拍下去时，手要顺势的加压，这样拍的力道就会变大;

客家话闽南语都有一句话，称为暗力;

这样的拍法好处很多，一来执拍者比较不会累，二来：受拍者的疼痛会比较可以忍受;

因为执拍者要做到鬆肩垂肘，那拍打的位置必然不会移来移去，拍打点会比较固定，且因为拍头软，会比较伏贴，表皮就不会那么的疼痛;

看官们试一下就知道，不难的;

当您觉得拍起来会累时;

检查一下，看您的手法有没有做到鬆肩垂肘，握拍鬆软的要诀;

如果都有做到，那应是经络堵塞的问题了。

找时间清除以下的瘀堵位置：

（1） 后背：按标準的后背拍法;

（2） 天宗：四叠拍，拍天宗的位置;

（3） 肘后：天井的位置，靠近肘尖的位置;

以上三个位置拍完，待痧退后，自然就可以拍很久不累人了。

助拍劳累也是同样的道理（手脚是一样的）;

所以，助拍老师平时要多拉筋，然后肝胆脾胃也要多加强;

急的时候，拍太冲，腋下改善;

很多人有膏肓不舒服的情形;

甚至于有病入膏肓的说法;

对道家拍法来说，膏肓的症状是好解决的;

对肝下手，就可以了，不管是十年或二十年的症状皆适用;

肝的症状来说：急的时候拍脚背太冲+腋下改善;

嚴重的，加上後背5678，期門，另外做臥式拉筋也有幫助；

拍背示范;

拍大椎示范;

拍腰阳关的位置时，受拍者趴在整复床，执拍者在后头施拍，这样是最省力的做法;

拍打时避免滑重的示范;

拍背示范;

拍大椎示范;

拍腰阳关的位置时，受拍者趴在整复床，执拍者在后头施拍，这样是最省力的做法;

拍打时避免滑重的示范;

拍背示范;

拍大椎示范;

拍腰阳关的位置时，受拍者趴在整复床，执拍者在后头施拍，这样是最省力的做法;

拍打时避免滑重的示范;